前回からの続きです。
※初めてこちらの記事にたどり着かれた方は、それほど文字数は多くのないので、ぜひ前回の記事を読んで頂いて、続きを読んでみて下さい😃
前回の記事⇒ 「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.1）
歯科検診がチョ～苦手な私は処刑場へ向かうかのような心境で、重い足取りで歯医者さんに行きました。
特に虫歯もなく歯周病にもなっていなかったのでしたが、私の口は「開咬」という状態になっていて、これから先が心配される状態になっていたのです。
※「開咬」は奥歯だけでものを噛んで、前歯でものが噛み切れない状態です。このままだと奥歯だけに負担がかかって、歯の欠損やあごの骨にダメージが加わり、将来的にいろんな箇所で支障がでてしまいます。
また、「舌👅の位置」もズレていて、これも口の内外においてよくない状態だったのでした。
歯医者さんから、矯正を勧められてどうするかを考えている間、私にできることは、せめて睡眠中にやっていると思われる歯ぎしりや食いしばりから奥歯を守るために、
「マウスピースの装着」と「舌のポジションを正しくする」
という２つのことを、まずはやってみることにしました。
マウスピースは検診の際に、さっさと作る決断をして歯の型取りをしてもらっているので、後日受け取りに行きます。
「舌のポジションを正しくする」という自分史上初めてのトレーニングは、ネット検索をしてみて、自分にとってのいいやり方を見つけました🙂💖
実はそのやり方、
舌だけじゃなく、美容にも健康にも心にもいいことだらけだということが分かったのです💖🚀😲🚀💖
やり方はチョ～簡単なので、あの日から休まず楽しみながら続けています💪
続きはぜひ、こちらから読んでみて下さい😃
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